En el corazón del Yoga

  Image by truthseeker08 from Pixabay "ESTABILIDAD quiere decir tener algo que sea independiente del medio ambiente y de las circunstancias.  y ese algo tiene que ser la autoestima y el valor propio. Si hay eso, una persona no puede ser derrotada, puede ser frenada temporalmente, pero nadie puede parar a esa persona" Lama Rinchen. PROGRAMA: 1.  Aterrizar. 2. Conferencia Lama Rinchen : " El entusiasmo en el camino espiritual " 3. Compartir. 4. Breve Práctica de Yoga. 5. Lectura Muskhel Gusha el allanador de dificultades y compartimos unos dátiles, como indica la tradición. Mushkil Gushá e, en esencia el relato de nuestra relación individual con el mundo interior. Y como vivimos en un tiempo en el que necesitamos reconocer el poder sanador que yace dentro de nosotros, este relato no debería ser olvidado, puesto que, en palabras de Moshkel Gusha,  " la gente que tiene una verdadera necesidad, será capaz de encontrar su camino" JUEVES 2

"La gente que tiene una necesidad real, será capaz de encontrar su camino" Moshkel Gosha PROGRAMA:    - Abrimos la práctica con un aterrizaje, "las 3 Ps" : las 3 Preguntas que nos ayudan a "habitar-nos" : cómo siento el cuerpo, la respiración y la mente/emoción. - Continuamos con los Dhyana Slokash o aforismos para la meditación. - Vamos enfocando la mente con la meditación Shamata , concentrándonos en la respiración con apoyo del mala. - Habrá alguna lectura inspiradora . - Canto del Mantra Om Mani Padme Hum . - Danzamos el Mantra: Isq' Allah Mah bud Illah - Cierre. Retomamos las 3Ps. Horario: De 19h a 21:30h , venir 10 minutos antes para acomodarnos.  Aportación M editación : 10€ .   Confirmar asistencia :  si es posible antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica. T raer : calcetines para la sala (si necesitas) y  Japa Mala (collar de 108 cuentas de la India, budista y puede ser de 99 o 100 cuenta

"La victoria y la derrota forman parte integral de la vida. No es posible tener solo una vida de éxitos ni una vida solo de fracasos. La vida es una mezcla de ambos. Por lo tanto, no debemos ponernos demasiado eufóricos cuando tengamos éxito, ni hundirnos como un barco cuando fracasemos. Debemos de ser capaces de aceptar tanto el éxito como el fracaso como un prasad (una bendita ofrenda)".  Amma (Sri Mata Amtitanandamayi Devi). Lo que propone Amma en esta frase, me recuerda al comentario de Lola (profe de Yoga) el otro día al regresar del desierto bastante removida y agitada por diversas emociones, tras la experiencia vivida. Lo que yo interpreté es que el aprendizaje en la vida y con las emociones, es como caminar por el Desierto: vamos "cresteando", evitando las grandes subidas y bajadas que se dan si nos dejamos arrastrar por las emociones. De manera que el caminar es más estable y firme, pudiendo disfrutar del paisaje a ambos lados de la duna. La MEDIT

YOGA Y NATURALEZA. DAMOS LA BIENVENIDA AL INVIERNO VIDA  movimiento - respiración - ritmo MOVIMIENTO GUIADO  ASANA posturas de Yoga PRANAYAMA  ejercicios respiración RELAJACIÓN recuperar el estado natural del Ser MÚSICA * MOVIMIENTO LIBRE escucho siento y muevo DANZAR - CANTAR * * Contamos con la colaboración de Manuel Paredes a la  guitarra y Samuel Bayarri a la percusión.  MEDITACIÓN DESDE SENTAD@S MEDITACIONES ACTIVAS MEDITACIÓN CON MANTRA * CONECTAR CON LA NATURALEZA: interior - interpersonal - exterior CONTEMPLAR  la Salida del Sol, la diversidad que nos rodea JUEGOS  conexión, diversión, la confianza, compartir SILENCIO ESCUCHA DESCUBRIRNOS PREPARARNOS PARA ADENTRARNOS EN EL INVIERNO  La vida es movimiento , todo está en constante cambio . La vida es ritmo : la respiración , el corazón, el caminar, el día y la noche, la salud y la enfermedad, nacimiento y muerte, las estaciones, los ciclos de la

“QUIZÁ NO PUEDAS EVITAR QUE LOS PÁJAROS DE LA TRISTEZA REVOLOTEEN SOBRE TU CABEZA,  PERO SÍ PUEDES EVITAR QUE ANIDEN EN ELLA ”   Proverbio chino Las meditaciones activas de Osho son una muy buena opción para soltar tensiones físicas , mover o agitar el cuerpo con la música indicada para ello. Osho dice que si movemos nuestros cuerpos ‘alocadamente’, para expresar y liberar nuestras tensiones y estrés acumulados, entonces descubrimos que el centro es silencioso . Por otro lado las tradiciones budista e hindú nos proponen sentarnos . Unas veces en silencio ,en un llamado a entrenar la mente a estar presente , asentarla en el aquí y ahora, despertando al mundo tal y como es . O tras veces con cantos de Mantra ,... Mi propuesta en este taller es practicar  y experimentar dónde nos lleva cada técnica .  El programa general es el siguiente: - Apertura: canto del Mantra Dhyana Slokas , nos ayuda a ir aterrizando, entonar la mente y sintonizarnos como grupo. -

"Más vale un gramo de práctica que una tonelada de toría" Swuami Vishnudevananda En la imágen tenemos a Swami Vishnudevananda exhibiendo una postura sobre la cabeza. Yogui y activista por la paz del S.XX. Nacido en Kerala, India, discípulo de Swami Sivananda y fundador de los Centros internacionales Sivananda de Yoga. Viajó por América, Canadá,  Europa, ... formando alumn@s en Yoga y creando Ashrams y centros a través de los cuales difundir esta práctica. Gracias a Maestros como él, el Yoga nos ha llegado a occidente. Viernes 27 de SEPTIEMBRE de 18:30h a 21:00h . - Este taller está orientado a que l@s alumn@s de grupo regular puedan recuperar las clases a las que no han asistido y, en función de la disponibilidad de plazas, a aquellas personas que no podéis acudir de forma contínua a clases y queréis practicar Yoga. Puedes participar independientemente del nivel que tengas. - Realizaremos: - Apertura canto de Mantra (Dhyana Slokash). - Respiración. Espa

LA SEMANA DEL 7 AL 13 DE OCTUBRE NO HAY CLASE Como much@s sabéis me voy al Desierto del Sahara a seguir profundizando en la práctica de Yoga. PODÉIS RECUPERAR VUESTRAS CLASES en horario de mañana y/o tarde el resto de semanas de octubre o EN LOS TALLERES DEL: - Viernes 27 de SEPTIEMBRE de 18:30h a 21:00h . Profundizamos en *Asana desde Tumbad@s. - Viernes 25 de OCTUBRE de 18:30h a 21:00h . Profundizamos en *Asana Clásica. Realizaremos: - Apertura canto de Mantra (Dhyana Slokash). - Respiración. Espacios respiratorios y/o introducción al Pranayama (Técnicas de limpieza vías respiratorias. Efecto revitalizador y equilibrador). - Asana. * - Relajación/Visualización. - Cierre canto de Mantra (Om Trayambakham). - CONFIRMAR ASISTENCIA a los talleres y si recuperas en otro horario, por tema organización de plazas. - ACUDE 10 MINUTOS ANTES y así poder cambiarte, colocarte, … y entrar tranquilamente a la práctica. Si por moti

Image by S. Hermann & F. Richter from Pixabay  "Cada momento es increíblemente único y fresco; y cuando nos sumergimos en el presente tal y como la meditación nos permite hacer, aprendemos lo real que es esta misteriosa y tierna vida que compartimos todos"  Pema Chödrön Volvemos de vacaciones a retomar la actividad diaria, la vuelta al cole, al trabajo, las clases,... Y a las buenas constumbres: Meditar:o)  Aquell@s que lo deseeis ya podéis retomar la práctica en grupo en la que nos reforzamos un@s a otr@s en este camino de buscar la calma, que según los grandes Maestros/as nos indican a lo largo de la historia, que tod@s tenemos dentro. Comenz amos con Meditaci ac ión del Cakra Corazón: meditació n dinám ica de Osho, basada en la tradición sufí . Comprende unos movimientos sencillos y respiración sincronizada con ellos y con la música. Esta práctica puede ayudarnos a aliviar la tensión interna.  A continuación  segui mi ento de la respiraci

*Imagen de RÜŞTÜ BOZKUŞ en Pixabay Hay un lenguaje en el mundo que todos entienden. Es el lenguaje del ENTUSIASMO,  de las cosas hechas con AMOR y con VOLUNTAD  en busca de aquello en lo que se cree. Paulo Coelho BIENVENIDO curso 2019-2020 .  Todo un año por delante en el que seguir aprenidendo, creando, construyendo,...  con la algría de compartir! Comienzo con el entusiasmo de dedicarme a aquello que llevo practicando desde hace años y cada día me sorprende y aprendo algo nuevo. La prácitca de Yoga es un apoyo en mi vida . Es bueno , mi cuerpo lo nota, estoy más agil , fuerte y flexible ; me siento más cerca a mi respiración , deshaciendo poco a poco tensiones internas; mi estado mental es más saludable .  Tengo el placer de compartir el conjunto de técnica, enseñanza y vivencia que voy aprendiendo e integrando, con toda aquella perosna que quiera formar parte del camino . ¿Te vienes?  HORARIOS   -   Lunes y miércoles de 9:30h – 11h. -