En el corazón del Yoga

MEDITAR PARA CENTRAR LA MENTE. Igual que entrenamos la elasticidad, la fuerza y el tono de nuestros músculos, para tener un cuerpo saludable. Meditamos para entrenar nuestra mente y que cada vez sea más clara, despierta y serena. En realidad yo lo entiendo como EL CAMINO MÁS DIRECTO PARA VOLVER A CASA... Que no significa que sea el más corto, ni el más fácil de recorrer. Pero sí el que seguro me lleva a casa. EN QUÉ CONSISTE EL TALLER Habrá una pequeña introducción y presentación. Después haremos meditaciones de unos 20 minutos, con descanso de 5 minutos entre ellas. La última será el canto de un Mantra. Para finalizar un breve compartir voluntario. El SEGUIMIENTO DE LA RESPIRACIÓN es una técnica sencilla y práctica, que nos ayuda a centrar la mente y nos da una información muy concreta e inmediata de cómo estamos. Con el CANTO DE MANTRA nuestra mente se suaviza y tras el esfuerzo anterior, es como una caricia. Hare Om Tat Sat Om Shanti. Lo que Es Es, Paz para vi