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HUERTA Y YOGA PLAYA. SÁBADO 13 ABRIL

La propuesta de caminar antes de practicar Yoga ¡es perfecta!: nos sirve de calentamiento general, nuestros músculos, pulmones, corazón,... se van preparando paso a paso. Notaremos el cuerpo más dispuesto y abierto, nuestra mente más despejada y centrada.Ya estamos en primavera, los días son más largos, tenemos más luz, mejor tiempo y más ganas de salir y disfrutar de la mañana al aire libre

Comenzaremos en Benimaclet preparándonos con la movilidad aricular, en un jardín próximo a la Ronda Nord - Vicente Zaragozá. De donde saldremos andando en dirección al , Camí de les Fontsen plena Huerta Valenciana, entre la Sèquia de Vera, la Sèquia del Palmar y el cielo, saldremos a la Playa de la Patacona, a la altura del edificio del Ayuntamiento, al final del paseo marítimo (45' aprox). Allí  haremos nuestra práctica de Yoga: unas dos horas entre pranayama(ejercicios de respiración) ;asana(parte física) y meditación-contemplacióny/orelajación.

Trás ejercitar nuestro cuerpo-mente, os propon…
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LABORATORIO DE MEDITACIÓN VIERNES 15 MARZO

"LA PAZ DE LA MENTE ES LA MAYOR DE LAS RIQUEZAS"AMMA
Naturalmente tod@s queremos esnocontrarnos en EQUILIBIRO, sentirnos en PAZ. Y según parece, este camino require un entrenamiento de nuestra mente. Este espacio está destinado experimentar, con distintas técnicas de meditacióny buscar el bienestar que deseamos. Según las distintas enseñanzas el viaje es hacia adentro. ¿Te vienes?

Comenzamos el viaje"aterrizando" a través de habitar nuestro cuerpo, observar la respiración y reconocer el estado emocional-mental que sucede en el momento presente. Desde la apertura y aceptción, que dispongamos.

Viajamos de la mano la concentración a través delSeguimiento de la la Respiración con apoyo del Mala. Con la mente de un científico/a recorremos nuestro cuerpo por fuera y por dentro - Vipassan

YOGA y SENDERISMO EN LA SIERRA CALDERONA: SÁBADO 2 DE MARZO

-¿Qué mejor que practicar Yoga al aire libre, en un entorno natural, cerca de Valencia y después de haber dado un paseo por la Sierra Calderona?

LA PROPUESTA*:llegar en coche al praking deSanto Espíritu - Gilet, comenzar con un calentamiento articular y caminandovistar el Dragón de la Calderona, que se encuentra a unos 40 minutos (paseando). Después una prácitca de Yoga, con Asana (parte física) ejercicios de respiración y una meditación/contemplación. Para concluir podemoscompartir un almuerzo - comida tipo Pic - Nicen las mesas de madera del Área Recreativa de Santo Espíritu, al lado del Monasterio. Podemos llevarcada un@ de casa y si alguien prefiere allí hay un bar-restaurante y un chiringuito, donde posiblemente pueda comprar algo para comer.

LABORATORIO DE MEDITACIÓN: Viernes 15 de FEBRERO

Vamos paso a paso en este camino de auto indagación (svadhyaya), de autodescubrimineto. Este camino a través de la Meditación, el cual podemos caminar sol@s (muy recomnendable dedicar un tiempo a meditar) y también con l@s compañer@s de meditación. Cuando nos encontramoscon un propósitocomún, nos refrozamos mutuamente, nos acompañamos, sabemos que no andamos so@s y entre tod@s, creamos un ambiente propicio para la práctica.

La técnica: Concentración en el Seguimiento de la Respiración con apoyo del Mala, Vipassana (concentración en las sensaciones del cuerpo) y finalizamos con canto de Mantra. Contaremos con la amenización a la guitarra de Manuel Paredes.

Confirmar asistencia,antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica. Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala(si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar).

Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá. Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga. www.enelcorazondelyo…

LABORATORIO DE MEDITACIÓN: VIERNES 18 DE ENERO

Abrimos el nuevo año 2019con un buen propósito, cada un@ el suyo. Y os propongo uno común: conocernos un poco más, a través de la Meditación, para poder conectar con esa mente calmada, pura y felíz que desde diversas tradiciones nos señalan que es nuestra verdadera naturaleza.

Durante esta tarde compartimos tres técnicas de Meditación: Concentración en el Seguimiento de la Respiración con apoyo del Mala(*), Vipassana (concentración en las sensaciones del cuerpo) y finalizamos con el canto del MantraOm Mani Padme Hum. A lo largo de la práctica compartiremos lecturas que nos puedan inspirar, esclarecer,.. de diferentes tradiciones. Y contaremos con la amenización a la guitarra de Manuel Paredes.

Fecha y Horario: Viernes 18 enero. De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Confirmar asistencia,preferiblementeantes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica. Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala* (si no tienes, yo dispongo de algunos para …

LABORATORIO DE MEDITACIÓN: VIERNES 14 DICIEMBRE

En este encuentro despedimos el año para bienvenir el 2019. Utilizamos la concentración en el seguimiento de la respiración y practicamos Vipassana, compartiendo el deseo de que todos los seres sean felices, cantamos el MantraLOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU  Con Manuel Paredes a la guitarra.

La meditación me acerca a estar un poco más cerca de "mí", me ayuda a ir conociendome, a ser más consciente de mis porcesos mentales, viendo la parte luminosa y la parte oscura. Mi tendencia:pretender que todo sea "bonito". La realidad que descubro... fuera:igual que hay dia, hay noche; dentro: igual que hay luz hay oscuridad. La meditación me ayuda a abrazar las dos partes.


Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos. Confirmar asistencia,preferiblementeantes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica. AportaciónMeditación: 10€.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala* (si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar)

Direcci…

LABORATORIO DE MEDITACIÓN:VIERNES 16 NOVIEMBRE

Deja que los pensamientos pasen por el gran cielo de tu mente, nos aconseja Pema Chadrön. Siempre que escucho o leo esta frase, pienso "¡que lejos estoy de esto!", ya que el hábito de mi mente, es irme detrás de los pensamientos y tomármelos comola realidad misma, perdiéndome entonces lo que está sucediendo en el momento presente. Para que esto no ocurra, podemos entrear nuestra mente. Una buena técnica es la MEDITACIÓN.

Para este viernes la propuesta es practicarSeguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala*, canto de MANTRA (Om Namah Shivaya) y de la canción I´m light de India Arie.Contaremos con la participación deManuel Paredes a la guitarra.
Fecha: Viernes 16 de NOVIEMBRE.

Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos. Confirmar asistenciaantes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica. AportaciónMeditación: 10€.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala* (si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar)

Dirección…