En el corazón del Yoga

REANUDAMOS LAS PRÁCTICAS DE YOGA EN LA PLAYA La propuesta de caminar antes de practicar Yoga ¡es perfecta! : nos sirve de calentamiento general, nuestros músculos, pulmones, corazón ,... se van preparando paso a paso. Notaremos el cuerpo más dispuesto y abierto, nuestra mente más despejada y centrada . Ya estamos en primavera , los días son más largos, tenemos más luz, mejor tiempo y más ganas de salir y disfrutar de la mañana al aire libre .  Comenzaremos en Benimaclet preparándonos con la movilidad aricular, en un jardín próximo a la Ronda Nord - Vicente Zaragozá. De donde saldremos andando en dirección al , Camí de les Fonts en plena Huerta Valenciana , entre la Sèquia de Vera , la Sèquia del Palmar y el cielo, saldremos a la Playa de la Patacona, a la altura del edificio del Ayuntamiento, al final del paseo marítimo (45' aprox). Allí  haremos nuestra práctica de Yoga: unas dos horas entre pranayama (ejercicios de respiración) ; asana (parte física) y meditación-

"LA PAZ DE LA MENTE ES LA MA YOR DE LAS RI QUEZAS" AMMA E L EQUILIBRIO SE CONSTRU YE A BASE DE P RÁC TICA . Nat u ralmente tod@s que remos esnocontrarnos en EQUILIBIRO , sentirnos en PAZ . Y según parece, este camino require un entrenamiento de nuestra mente. E s te espacio est á destinado experimentar, con distintas técnicas de meditación y buscar e l bienestar que deseamos . S egún las distintas en señan zas el viaje es hacia adentro .  ¿Te vienes?   Comenzamos el viaje "a terrizando" a través de habitar nuestro cuerpo, observar la respiración y reconocer el estado emocional -mental que su cede en el mom ento presente. D esde la apertura y acept ción , que dispongamos . V iajamos de la mano la concentración a tra v és del Seguimiento de la la Respi ración con apoyo del Mala . C on la mente de un científico/a recor re mos nuestro cuerpo por fuera y por dentr o - Vipassan a . Concluimo s la práctica con canto de Mantra. Y seguimos n