En el corazón del Yoga

Buda se dio cuenta de que la verdadera libertad no yace en apartarse de la vida, sino en un compromiso más profundo y más consciente en sus procesos. Mingyur Rinpo ch e En la Meditación de este mes vamos a intr od u cir la práctic a de Metta Bhavana . Bhavana se traduce como medi tación, literalmente quiere decir cultivar o desarrollar. M e ttha lo podemos tra ducir como amor incondicional, pero esto puede parecernos un concept o muy teóric o. Podemos entenderlo como un a práctica de meditación para cultivar una respuesta emocional creativa y positi va , por ejemp lo:  calma , compasión, compr en sión, amistad, reconocimiento, alegría, ... Co nsta de 5 pasos: 1º Desarrollamos metta hacia nosotros mismos 2º Metta hacia un buen amigo/a 3º Metta hacia una persona indiferente 4º Metta hacia una persona difícil 5º Metta hacia todos los seres.   Fecha: Viernes 8 de Junio . Horario: De 19h a 21:30h , venir 10 minutos antes para acomodarnos. Técnica: Seguim

"La forma inteligente de trabajar con las emociones consiste en intentar relacionarnos con su sustancia básica. La "idad" de la emociones, su naturaleza fundamental, es solo energía. Y si somos capaces de relacionarnos con energías, las energías no tendrán problema en relacionarse con nosotros. Se convertirán en un proceso natural" . CHOGYAM TRUNGPA RINPOCHE, El mito de la libertad y el camino de la meditación. Fecha: Viernes 11 de Mayo . Horario: De 19h a 21:30h , venir 10 minutos antes para acomodarnos. Técnica: Seguimiento de la respiració n, con apoyo del Japa Mala y can to de MAN TRA. Confirmar asistencia antes del miércoles 9 : 679.299.232 Aportación: 10€ . T raer : calcetines para la sala y si tienes tu Japa Mala . S i no tie nes, yo dispon go de algun os para dejar. Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá  95 - 5 º- 34ª. Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga. www.enelcorazondelyoga.blogspot