En el corazón del Yoga

"...El que ha dado un paso del camino, está un paso más cerca de la meta. El que ha andado 100 pasos, está 100 pasos más cerca. El que ha andado todos los pasos, ha llegado a la meta final. El camino tienes que andarlo tú mismo."   Extraido del l ibro La Vipassana de William Hart . Vamo s paso a paso en e ste camino de auto indagación (svadh yaya) , de autodescubrimineto. Este camino a través de la Meditación, el cual podemos caminar sol@s (muy recomnendable dedicar un tiempo a meditar ) y tamb ién con l@s compañer@s de meditación . Cuando nos encontramos con un propósito común , nos refrozamos mutuamente , nos acompañamos , sabemos que no andamos so @s y entre tod@s, cre amos un ambiente propicio par a la práctica .     La técnica: Concentración en el Seguimiento de la Respiración con apoyo del Mala, Vipassana (concentración en las sensaciones del cuerpo) y finalizamos con canto de Mantra . C ontaremos con la amenización a la guitarra de Manuel Paredes.

"Al observarnos somos conscientesde las reacciones condicionadas, de los prejuicios que nublan nuestra mente,nos ocultan la realidad y nos producen sufrimiento; reconocemos las tensiones internas que hemos ido acumulando y que nos hacen sentirnos inquietos, desdichados y vemos que pueden eliminarse.Poco a poco vamos aprendiendo a disolverlas y la mente se va voviendo calmada, pura y felíz." La Vipassana. Elarte de la meditación budista. William Hart . Abrimos el nuevo año 2019 con un buen propósito , cada un@ el suyo. Y os propongo uno común: conocernos un poco más, a través de la Meditación, para poder conectar con esa mente calmada, pura y felíz que desde diversas tradiciones nos señalan que es nuestra verdadera naturaleza. Durante esta tarde compartimos tres técnicas de Meditación: Concentración en el Seguimiento de la Respiración con apoyo del Mala(*), Vipassana (concentración en las sensaciones del cuerpo) y finalizamos con el canto del Mantra Om Mani Padme Hu