En el corazón del Yoga

YOGA Y NATURALEZA. DAMOS LA BIENVENIDA AL INVIERNO VIDA  movimiento - respiración - ritmo MOVIMIENTO GUIADO  ASANA posturas de Yoga PRANAYAMA  ejercicios respiración RELAJACIÓN recuperar el estado natural del Ser MÚSICA * MOVIMIENTO LIBRE escucho siento y muevo DANZAR - CANTAR * * Contamos con la colaboración de Manuel Paredes a la  guitarra y Samuel Bayarri a la percusión.  MEDITACIÓN DESDE SENTAD@S MEDITACIONES ACTIVAS MEDITACIÓN CON MANTRA * CONECTAR CON LA NATURALEZA: interior - interpersonal - exterior CONTEMPLAR  la Salida del Sol, la diversidad que nos rodea JUEGOS  conexión, diversión, la confianza, compartir SILENCIO ESCUCHA DESCUBRIRNOS PREPARARNOS PARA ADENTRARNOS EN EL INVIERNO  La vida es movimiento , todo está en constante cambio . La vida es ritmo : la respiración , el corazón, el caminar, el día y la noche, la salud y la enfermedad, nacimiento y muerte, las estaciones, los ciclos de la

“QUIZÁ NO PUEDAS EVITAR QUE LOS PÁJAROS DE LA TRISTEZA REVOLOTEEN SOBRE TU CABEZA,  PERO SÍ PUEDES EVITAR QUE ANIDEN EN ELLA ”   Proverbio chino Las meditaciones activas de Osho son una muy buena opción para soltar tensiones físicas , mover o agitar el cuerpo con la música indicada para ello. Osho dice que si movemos nuestros cuerpos ‘alocadamente’, para expresar y liberar nuestras tensiones y estrés acumulados, entonces descubrimos que el centro es silencioso . Por otro lado las tradiciones budista e hindú nos proponen sentarnos . Unas veces en silencio ,en un llamado a entrenar la mente a estar presente , asentarla en el aquí y ahora, despertando al mundo tal y como es . O tras veces con cantos de Mantra ,... Mi propuesta en este taller es practicar  y experimentar dónde nos lleva cada técnica .  El programa general es el siguiente: - Apertura: canto del Mantra Dhyana Slokas , nos ayuda a ir aterrizando, entonar la mente y sintonizarnos como grupo. -

"Más vale un gramo de práctica que una tonelada de toría" Swuami Vishnudevananda En la imágen tenemos a Swami Vishnudevananda exhibiendo una postura sobre la cabeza. Yogui y activista por la paz del S.XX. Nacido en Kerala, India, discípulo de Swami Sivananda y fundador de los Centros internacionales Sivananda de Yoga. Viajó por América, Canadá,  Europa, ... formando alumn@s en Yoga y creando Ashrams y centros a través de los cuales difundir esta práctica. Gracias a Maestros como él, el Yoga nos ha llegado a occidente. Viernes 27 de SEPTIEMBRE de 18:30h a 21:00h . - Este taller está orientado a que l@s alumn@s de grupo regular puedan recuperar las clases a las que no han asistido y, en función de la disponibilidad de plazas, a aquellas personas que no podéis acudir de forma contínua a clases y queréis practicar Yoga. Puedes participar independientemente del nivel que tengas. - Realizaremos: - Apertura canto de Mantra (Dhyana Slokash). - Respiración. Espa

LA SEMANA DEL 7 AL 13 DE OCTUBRE NO HAY CLASE Como much@s sabéis me voy al Desierto del Sahara a seguir profundizando en la práctica de Yoga. PODÉIS RECUPERAR VUESTRAS CLASES en horario de mañana y/o tarde el resto de semanas de octubre o EN LOS TALLERES DEL: - Viernes 27 de SEPTIEMBRE de 18:30h a 21:00h . Profundizamos en *Asana desde Tumbad@s. - Viernes 25 de OCTUBRE de 18:30h a 21:00h . Profundizamos en *Asana Clásica. Realizaremos: - Apertura canto de Mantra (Dhyana Slokash). - Respiración. Espacios respiratorios y/o introducción al Pranayama (Técnicas de limpieza vías respiratorias. Efecto revitalizador y equilibrador). - Asana. * - Relajación/Visualización. - Cierre canto de Mantra (Om Trayambakham). - CONFIRMAR ASISTENCIA a los talleres y si recuperas en otro horario, por tema organización de plazas. - ACUDE 10 MINUTOS ANTES y así poder cambiarte, colocarte, … y entrar tranquilamente a la práctica. Si por moti

Image by S. Hermann & F. Richter from Pixabay  "Cada momento es increíblemente único y fresco; y cuando nos sumergimos en el presente tal y como la meditación nos permite hacer, aprendemos lo real que es esta misteriosa y tierna vida que compartimos todos"  Pema Chödrön Volvemos de vacaciones a retomar la actividad diaria, la vuelta al cole, al trabajo, las clases,... Y a las buenas constumbres: Meditar:o)  Aquell@s que lo deseeis ya podéis retomar la práctica en grupo en la que nos reforzamos un@s a otr@s en este camino de buscar la calma, que según los grandes Maestros/as nos indican a lo largo de la historia, que tod@s tenemos dentro. Comenz amos con Meditaci ac ión del Cakra Corazón: meditació n dinám ica de Osho, basada en la tradición sufí . Comprende unos movimientos sencillos y respiración sincronizada con ellos y con la música. Esta práctica puede ayudarnos a aliviar la tensión interna.  A continuación  segui mi ento de la respiraci