En el corazón del Yoga

... No hay una forma buena y otra mala de ponerse a meditar.     No puedes calificar tu meditación como buena o mala.  Lo único con lo que puedes medirla es: ¿Estoy presente o no? Pema Chödrön E ste será el último encue ntro de Meditación de este cu rso . R etomamos la práct ica mensual de Meditación e n el mes de Septiembre. Ya os informa ré de la fecha. E sta tarde comenzaremos presta ndo atención al punto de partida antes de la meditación, intentando acercarnos a la mayor "neutralidad" posible.  S eguiremos con Shamatha (calma duradera), iremos centrando nuestra mente a tr a v és de l seguimiento de la respiración como objeto de concentración y con ayuda del Japa Mala . Practicaremos Metta Bhavana , meditación que intr oducimo s en el taller de junio . Después de la práctica hay porpuesta de CEN AR JUNT@S y así seg uir c ompartie n do en o tro ambiente y cele brar el verano , las vacaciones, que estamos viv@s , que respiramos... En fin, cada un@ lo