Ir al contenido principal

MEDITACIÓN MENSUAL VIERNES 8 JUNIO



Buda se dio cuenta de que la verdadera libertad no yace en apartarse de la vida,
sino en un compromiso más profundo y más consciente en sus procesos.
Mingyur Rinpoche




En la Meditación de este mes vamos a introducir la práctica de Metta Bhavana. Bhavana se traduce como meditación, literalmente quiere decir cultivar o desarrollar. Mettha lo podemos traducir como amor incondicional, pero esto puede parecernos un concepto muy teórico. Podemos entenderlo como una práctica de meditación para cultivar una respuesta emocional creativa y positiva, por ejemplo:  calma, compasión, comprensión, amistad, reconocimiento, alegría, ...

Consta de 5 pasos:
1º Desarrollamos metta hacia nosotros mismos
2º Metta hacia un buen amigo/a
3º Metta hacia una persona indiferente
4º Metta hacia una persona difícil
5º Metta hacia todos los seres. 
Fecha: Viernes 8 de Junio.
Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Técnica: Seguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala, Meditación Metta Bhavana y canto de MANTRA.
Confirmar asistencia antes del miércoles 6: 679.299.232
Aportación: 10€.
Traer: calcetines para la sala y si tienes tu Japa Mala. Si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar.
 
La sesión de meditación es como un laboratorio, donde en un entrono seguro experimentamos y vamos conociéndonos un poquito más.  
Después, está en nuestra mano trasladar aprendido al día a día. 

Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá  95 - 5º-34ª.
Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga.
www.enelcorazondelyoga.blogspot.com
di_mon22@hotmail.com

Etiquetas:

Entradas populares de este blog

TALLER DE MEDITACIÓN MENSUAL: VIERNES 20 OCTUBRE

  Un viernes al mes nos reunimos en Yogamon Sala para practicar Meditación junt@s y apoyarnos en esta tarea de centrar nuestra mente e ir limpiándola poco a poco, dándonos cuenta de los elementos que nos dispersan y distraen de lo verdaderamente importante: el MOMENTO PRESENTE.
Leer más

QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE

Que eleterno sol te ilumine * Que el amor te rodeé Y la Luz pura interior Guíe tu camino. * Pinchar para escuchar el Mantra. Si pudiera ser como el espacio,  que todo lo abraza. Si pudiera ser como el vacío,  donde todo sucede. Como la Naturaleza  que no se cuestiona que el sol salga o se ponga. Que no entiende de bueno o malo. Que acoge en su seno la más hermosa aurora boreal  y el más terrible y devastador   de los tsunamis. Amiga Naturaleza, Madre, Hermana:  enséñame a abrazar como tú lo haces  la Ley Inmutable del Universo. En la que todo está en constante cambio. En la que el nacimiento y la muerte se suceden de forma natural.  Igual que el día deja paso a la noche y no se resiste a ello. Ayúdame y ayúdanos a acoger el vacío  que la pérdida deja en nuestra vida. Ayúdame y ayúdanos a vivir de forma consciente, plena,  con coraje y alegría de vivir.  Para que a través de cada mirada, palabra y sonrisa  podamos honrar la Divina
Leer más

LABORATORIO DE MEDITACIÓN VIERNES 15 MARZO

"LA PAZ DE LA MENTE ES LA MA YOR DE LAS RI QUEZAS" AMMA E L EQUILIBRIO SE CONSTRU YE A BASE DE P RÁC TICA . Nat u ralmente tod@s que remos esnocontrarnos en EQUILIBIRO , sentirnos en PAZ . Y según parece, este camino require un entrenamiento de nuestra mente. E s te espacio est á destinado experimentar, con distintas técnicas de meditación y buscar e l bienestar que deseamos . S egún las distintas en señan zas el viaje es hacia adentro .  ¿Te vienes?   Comenzamos el viaje "a terrizando" a través de habitar nuestro cuerpo, observar la respiración y reconocer el estado emocional -mental que su cede en el mom ento presente. D esde la apertura y acept ción , que dispongamos . V iajamos de la mano la concentración a tra v és del Seguimiento de la la Respi ración con apoyo del Mala . C on la mente de un científico/a recor re mos nuestro cuerpo por fuera y por dentr o - Vipassan a . Concluimo s la práctica con canto de Mantra. Y seguimos n
Leer más