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LABORATORIO DE MEDITACIÓN: VIERNES 19 DE OCTUBRE


Cuida tus pensamientos porque se volveran palabras. Cuida tus palabras porque se transformarán en actos. Cuida tus actos porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres porque forjarán tu carácter. Cuida tu caracter porque formará tu destino. Cuida tu destino porque será tu vida. MAHATMA GANDHI.
En meditación trabajamos con la concentración en un objeto de atención, como puede ser la respiración y observamos como van surgiendo los pensamientos, con qué frecuencia, si hay espacios de "no pensamiento" y cuánto duran, que tipo de pensamientos tenemos,... Igual que para los pulmones es natural respirar, para el corazón bombear sangre, para la mente es pensar. Hemos acostumbrado a nuestra mente a saltar como un mono de rama en rama, de pensamiento en pensamiento. Con la meditación nos entrenamos nuestra mente y la direccionamos hacia la respiración, cada vez que "me pillo" yéndome tras un pensamiento.

 Técnica que practicaremos este viernes: Seguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala*; Meditación "Ma - Om" de Amma y canto de MANTRA.
Fecha: Viernes 19 de OCTUBRE.
Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Confirmar asistencia antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica.
Aportación Meditación: 10€.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala* (si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar)

" Los pueblos y los campos que el viajero ve a través de la ventana del tren, no hacen que el tren vaya más lento, ni el tren los afecta a ellos. No se molestan entre sí. Así es como debes ver los pensamientos que te pasan por la mente cuando meditas"
Dilgo Khyentse Rinpoche.
Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá  95 - 5º-34ª.
Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga.
www.enelcorazondelyoga.blogspot.com
di_mon22@hotmail.com
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QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE

Que eleterno sol te ilumine * Que el amor te rodeé Y la Luz pura interior Guíe tu camino. * Pinchar para escuchar el Mantra. Si pudiera ser como el espacio,  que todo lo abraza. Si pudiera ser como el vacío,  donde todo sucede. Como la Naturaleza  que no se cuestiona que el sol salga o se ponga. Que no entiende de bueno o malo. Que acoge en su seno la más hermosa aurora boreal  y el más terrible y devastador   de los tsunamis. Amiga Naturaleza, Madre, Hermana:  enséñame a abrazar como tú lo haces  la Ley Inmutable del Universo. En la que todo está en constante cambio. En la que el nacimiento y la muerte se suceden de forma natural.  Igual que el día deja paso a la noche y no se resiste a ello. Ayúdame y ayúdanos a acoger el vacío  que la pérdida deja en nuestra vida. Ayúdame y ayúdanos a vivir de forma consciente, plena,  con coraje y alegría de vivir.  Para que a través de cada mirada, palabra y sonrisa  podamos honrar la Divina
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"LA PAZ DE LA MENTE ES LA MA YOR DE LAS RI QUEZAS" AMMA E L EQUILIBRIO SE CONSTRU YE A BASE DE P RÁC TICA . Nat u ralmente tod@s que remos esnocontrarnos en EQUILIBIRO , sentirnos en PAZ . Y según parece, este camino require un entrenamiento de nuestra mente. E s te espacio est á destinado experimentar, con distintas técnicas de meditación y buscar e l bienestar que deseamos . S egún las distintas en señan zas el viaje es hacia adentro .  ¿Te vienes?   Comenzamos el viaje "a terrizando" a través de habitar nuestro cuerpo, observar la respiración y reconocer el estado emocional -mental que su cede en el mom ento presente. D esde la apertura y acept ción , que dispongamos . V iajamos de la mano la concentración a tra v és del Seguimiento de la la Respi ración con apoyo del Mala . C on la mente de un científico/a recor re mos nuestro cuerpo por fuera y por dentr o - Vipassan a . Concluimo s la práctica con canto de Mantra. Y seguimos n
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