 |
" Cuando tienes un objeto de meditación y no haces más que volver a él -
la respiración en nuestro caso- estás domando y clamando tu mente,
cambiando los patrones habituales, en los que eres completamente
dominado por tus pensamientos y emociones".
Pema Chödrön
PROGRAMA:- "Aterrizamos" encuentro con un@ mism@ al finalizar el día, a través del ejercicio de las 3Ps (las 3 preguntas: cómo siento el cuerpo/respiración/mente-emoción).
- Meditación Shamata - Calma duradera: Ejercitamos el "músculo" de la mente teniendo como objeto de concentración el SEGUIMIENTO DE LA RESPIRACIÓN, con apoyo del mala: haremos 2 o 3 prácticas de entre 15' y 20' con 5 minutos de descanso entre ellas, según el grupo.
- Mantra Danzado. Encuentro con el/la otr@ y celebración.
Horario: De 18:30h a 21:00h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Aportación Meditación: 10€.
Confirmar asistencia: si es posible antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y Japa Mala (collar de 108 cuentas de la India, budista y puede ser de 99 o 100 cuentas, según la tradición)
Facilita Mónica Díaz. Profesora de Yoga.
Dirección: En Benimaclet. Yogamon: Sala de Yoga y Meditación.
www.enelcorazondelyoga.blogspot.com