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MEDITACIÓN MENSUAL VIERNES 13 JULIO


... No hay una forma buena y otra mala de ponerse a meditar.   
No puedes calificar tu meditación como buena o mala. 
Lo único con lo que puedes medirla es: ¿Estoy presente o no?
Pema Chödrön
Este será el último encuentro de Meditación de este curso. Retomamos la práctica mensual de Meditación en el mes de Septiembre. Ya os informaré de la fecha.
Esta tarde comenzaremos prestando atención al punto de partida antes de la meditación, intentando acercarnos a la mayor "neutralidad" posible.  Seguiremos con Shamatha (calma duradera), iremos centrando nuestra mente a través del seguimiento de la respiración como objeto de concentración y con ayuda del Japa Mala. Practicaremos Metta Bhavana , meditación que introducimos en el taller de junio.

Después de la práctica hay porpuesta de CENAR JUNT@S y así seguir compartiendo en otro ambiente y celebrar el verano, las vacaciones, que estamos viv@s, que respiramos... En fin, cada un@ lo que quiera celebrar. La cena será a las 22h en el Carabasser, Benimaclet. Comida rica, sana con opción para vegetarian@s.

Fecha: Viernes 13 de Julio.
Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Técnica: Seguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala, Meditación Metta Bhavana y meditación danzada o canto de MANTRA según la hora. 
Confirmar asistencia antes del martes indicar si venís a la cena para reservar: 679.299.232
Aportación Meditación: 10€.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala. Si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar.
Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá  95 - 5º-34ª.
Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga.
www.enelcorazondelyoga.blogspot.com
di_mon22@hotmail.com
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