En el corazón del Yoga

Image by Gerd Altmann from Pixabay    " Cuando tienes un objeto de meditación y no haces más que volver a él  - la respiración en nuestro caso- estás domando y clamando tu mente, cambiando los patrones habituales, en los que eres completamente dominado por tus pensamientos y emociones".    Pema Chödrön   PROGRAMA: - "Aterrizamos" encuentro con un@ mism@ al finalizar el día, a través del ejercicio de las 3Ps (las 3 preguntas: cómo siento el cuerpo/respiración/mente-emoción). - Meditación Shamata - Calma duradera : Ejercitamos el "músculo" de la mente teniendo como objeto de concentración el SEGUIMIENTO DE LA RESPIRACIÓN , con apoyo del mala: haremos 2 o 3 prácticas de entre 15' y 20' con 5 minutos de descanso entre ellas, según el grupo. - Mantra Danzado . Encuentro con el/la otr@ y celebración. Horario: De 18:30h a 21:00h , venir 10 minutos antes para acomodarnos.  Aportación M editación : 10€ .   Confirmar asistencia...

Cultivar la PACIENCIA: mantener la mente aquietada, a pesar de las circunstancias desfavorables internas o externas. PROGRAMA - ATERRIZAR: Dhyana Slokhas + Meditación de los sentidos. - Introducción al paramita de la paciencia y Conferencia Lama Rinchen sobre la paciencia. - Meditación Shamatha. “Concentración en la respiración”. - Mantra danzado. "Vale más un gramo de práctica que una tonelada de teoría" Swami Vishnudevananda. Horario: De 18:30h a 21:00h , venir 10 minutos antes para acomodarnos.  Aportación M editación : 10€ .   Confirmar asistencia :  si es posible antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica. T raer : calcetines para la sala (si necesitas) y  Japa Mala (collar de 108 cuentas de la India, budista y puede ser de 99 o 100 cuentas, según la tradición) Facilit a Mónica Díaz . Profesora de Yoga. Dirección: En Benimaclet . Yogamon: Sala de Yoga y Meditación. www.enelcorazondelyoga.blogspot.c...