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“QUIZÁ NO PUEDAS EVITAR QUE LOS PÁJAROS DE LA TRISTEZA
REVOLOTEEN SOBRE TU CABEZA, PERO SÍ PUEDES EVITAR QUE ANIDEN EN ELLA” Proverbio chino |
Las meditaciones activas de Osho son una muy buena opción para soltar tensiones físicas, mover o agitar el cuerpo con la música indicada para ello.
Osho dice que si movemos nuestros cuerpos ‘alocadamente’, para expresar y liberar nuestras tensiones y estrés acumulados, entonces descubrimos que el centro es silencioso.
Por otro lado las tradiciones budista e hindú nos proponen sentarnos. Unas veces en silencio,en un llamado a entrenar la mente a estar presente, asentarla en el aquí y ahora, despertando al mundo tal y como es. Otras veces con cantos de Mantra,...
Mi propuesta en este taller es practicar y experimentar dónde nos lleva cada técnica.
El programa general es el siguiente:
- Apertura: canto del Mantra Dhyana Slokas, nos ayuda a ir aterrizando, entonar la mente y sintonizarnos como grupo.
- Meditación Kundalini de Osho de cuatro fases, y una hora de duración. mover, sacudir, ...cuerpo y mente.
- Meditación seguimiento de la respiración con apoyo del Mala. Asentarnos, observar la respiración y lo que va surgiendo.
- Canto de Mantra y/o Canción Medicina amenizada con la guitarra de Manuel Paredes.*
* Si tienes algún instrumento puedes traerlo.
- Cierre.
Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Aportación Meditación: 10€. *
*pendiente si hay q aportar al alquiler de la sala en función de lxs que seamos.
Confirmar asistencia: si es posible antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y Japa Mala (collar de 108 cuentas de la India, budista y puede ser de 99 o 100 cuentas, según la tradición)
Facilita Mónica Díaz. Profesora de Yoga.
Dirección: En Benimaclet. Sala en función del número de participantes.
www.enelcorazondelyoga.blogspot.com