BIENVENID@S A LA PRÁCTICA DE
YOGA
¿Qué es Yoga?
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Es un estado que se siente, no se piensa.
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Es un proceso. Que implica a la respiración, al cuerpo y a la mente:
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Respiración Mejorar la capacidad respiratoria sintiendo los distintos espacios (abdomen, tórax, clavículas, espalda).
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Cuerpo físico Devolver, mantener la movilidad y tono justo en nuestras articulaciones y músculos. En las capas superficiales y profundas.
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Mente Aprender a relajarnos. Luego aprender a concentrarnos (distintas técnicas).
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Este
proceso lo podemos
aprender con:
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Progresividad. Adentrándonos en la práctica poco a poco y día tras día. Sin esperar resultados inmediatos.
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Paciencia y práctica. La regularidad y la entrega nos ayudan. Practica con ganas e ilusión.
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Reconocimiento y Aceptación. Saber lo que podemos hacer, sin compararnos con los demás.
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Autoescucha y Autocuidado. Respeta cómo te sientes hoy, cada día es diferente.
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Buscar estrategias. Buscar formas de avanzar en lugar de lamentarnos.
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Todo ello con mucho sentido del Humor y del Amor.
Este proceso
de aprendizaje de Yoga nos dará un estado de mayor bienestar,
libertad y responsabilidad en nuestra propia vida.
Para la práctica de Yoga, la sala,
el grupo y el/la profesor/a no son imprescindibles, pero nos ayudan
en el proceso y facilitan el estado de Yoga.
El grupo
lo formamos tod@s,
con nuestras características personales, y el resultado es más que
la suma de las partes. Nuestra disposición,
compromiso y evolución
enriquece al grupo. El respeto
a nuestra particularidad y a la de los demás, es una de las
primeras lecciones a aprender en Yoga, teniéndola presente cada día.
Al profesor/a
le corresponde dirigir y armonizar la práctica, clarificar las dudas
e inquietudes que surjan, sabiendo que, al igual que l@s alumn@s,
el/la profesor/a también es un ser en evolución y transmite afín
al punto en el que se encuentra. Desde ahí, estoy a vuestra
disposición.
Recomendable:
venir a clase con la digestión hecha e hidratad@. Concertar
entrevista – sesión individual al comienzo de tu práctica si eres
alumn@ nuev@. A principio de curso, para el resto de alumn@s y
siempre que estimes oportuno.
“Un
gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría”
Swami
Vishnu Devanada.
Mónica
Díaz. Profesora de Yoga titulada. Yoga – Meditación – Reiki.
679.299.232
; di_mon22@hotmail.com; www.enelcorazondelyoga.blogspot.com