LABORATORIO DE MEDITACIÓN: VIERNES 19 DE OCTUBRE

Cuida tus pensamientos porque se volveran palabras. Cuida tus palabras porque se transformarán en actos. Cuida tus actos porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres porque forjarán tu carácter. Cuida tu caracter porque formará tu destino. Cuida tu destino porque será tu vida. MAHATMA GANDHI.

En meditación trabajamos con la concentración en un objeto de atención, como puede ser la respiración y observamos como van surgiendo los pensamientos, con qué frecuencia, si hay espacios de "no pensamiento" y cuánto duran, que tipo de pensamientos tenemos,... Igual que para los pulmones es natural respirar, para el corazón bombear sangre, para la mente es pensar. Hemos acostumbrado a nuestra mente a saltar como un mono de rama en rama, de pensamiento en pensamiento. Con la meditación nos entrenamos nuestra mente y la direccionamos hacia la respiración, cada vez que "me pillo" yéndome tras un pensamiento.

Técnica que practicaremos este viernes: Seguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala*; Meditación "Ma - Om" de Amma y canto de MANTRA.
Fecha: Viernes 19 de OCTUBRE.

Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.

Confirmar asistencia antes del miércoles por la noche: 679.299.232 Mónica.

Aportación Meditación: 10€.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala* (si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar)

" Los pueblos y los campos que el viajero ve a través de la ventana del tren, no hacen que el tren vaya más lento, ni el tren los afecta a ellos. No se molestan entre sí. Así es como debes ver los pensamientos que te pasan por la mente cuando meditas"

Dilgo Khyentse Rinpoche.

Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá  95 - 5º-34ª.

Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga.

www.enelcorazondelyoga.blogspot.com

di_mon22@hotmail.com