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| ... No hay una forma buena y otra mala de ponerse a meditar. No puedes calificar tu meditación como buena o mala. Lo único con lo que puedes medirla es: ¿Estoy presente o no? Pema Chödrön |
Esta tarde comenzaremos prestando atención al punto de partida antes de la meditación, intentando acercarnos a la mayor "neutralidad" posible. Seguiremos con Shamatha (calma duradera), iremos centrando nuestra mente a través del seguimiento de la respiración como objeto de concentración y con ayuda del Japa Mala. Practicaremos Metta Bhavana , meditación que introducimos en el taller de junio.
Después de la práctica hay porpuesta de CENAR JUNT@S y así seguir compartiendo en otro ambiente y celebrar el verano, las vacaciones, que estamos viv@s, que respiramos... En fin, cada un@ lo que quiera celebrar. La cena será a las 22h en el Carabasser, Benimaclet. Comida rica, sana con opción para vegetarian@s.
Fecha: Viernes 13 de Julio.
Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.
Técnica: Seguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala, Meditación Metta Bhavana y meditación danzada o canto de MANTRA según la hora.
Confirmar asistencia antes del martes indicar si venís a la cena para reservar: 679.299.232
Aportación Meditación: 10€.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala. Si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar.
Traer: calcetines para la sala (si necesitas) y si tienes tu Japa Mala. Si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar.
Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá 95 - 5º-34ª.
Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga.
www.enelcorazondelyoga.blogspot.com
di_mon22@hotmail.com