MEDITACIÓN MENSUAL VIERNES 8 JUNIO

Buda se dio cuenta de que la verdadera libertad no yace en apartarse de la vida,

sino en un compromiso más profundo y más consciente en sus procesos.

Mingyur Rinpoche

En la Meditación de este mes vamos a introducir la práctica de Metta Bhavana. Bhavana se traduce como meditación, literalmente quiere decir cultivar o desarrollar. Mettha lo podemos traducir como amor incondicional, pero esto puede parecernos un concepto muy teórico. Podemos entenderlo como una práctica de meditación para cultivar una respuesta emocional creativa y positiva, por ejemplo:  calma, compasión, comprensión, amistad, reconocimiento, alegría, ...

Consta de 5 pasos:
1º Desarrollamos metta hacia nosotros mismos
2º Metta hacia un buen amigo/a
3º Metta hacia una persona indiferente
4º Metta hacia una persona difícil
5º Metta hacia todos los seres. 

Fecha: Viernes 8 de Junio.

Horario: De 19h a 21:30h, venir 10 minutos antes para acomodarnos.

Técnica: Seguimiento de la respiración, con apoyo del Japa Mala, Meditación Metta Bhavana y canto de MANTRA.

Confirmar asistencia antes del miércoles 6: 679.299.232

Aportación: 10€.
Traer: calcetines para la sala y si tienes tu Japa Mala. Si no tienes, yo dispongo de algunos para dejar.

 

La sesión de meditación es como un laboratorio, donde en un entrono seguro experimentamos y vamos conociéndonos un poquito más.  

Después, está en nuestra mano trasladar aprendido al día a día. 

Dirección: "Yogamon: Sala de Yoga y Meditción" C/ Dr Vicente Zaragozá  95 - 5º-34ª.

Facilita: Mónica Díaz. Profesora de Yoga.

www.enelcorazondelyoga.blogspot.com

di_mon22@hotmail.com